산후 운동: 새로운 어머니를 위한 맞춤형 피트니스
산후 운동은 출산 후 첫날부터 최대 6개월까지의 산후 기간 동안 여성을 위해 특별히 설계된 무료 iPhone 애플리케이션입니다. 이 프로그램은 사용자의 특정 산후 날짜에 맞춰진 독특한 일일 운동을 제공하며, 처음에는 깊은 근육 기능을 회복하는 데 중점을 두고 골반 바닥 근육을 부드럽게 목표로 합니다. 제왕절개에서 회복 중인 경우, 운동은 매우 부드러운 운동으로 시작됩니다. 사용자는 필요에 따라 일일 운동의 '가벼운' 버전을 선택할 수 있으며, 이 기간 동안 경험하는 다양한 에너지 수준을 수용합니다.
이 앱은 질식 또는 제왕절개 분만, 찢어짐, 그리고 이완 크기와 같은 다양한 산후 건강 상태를 고려한 루틴을 제공합니다. 개인 건강 데이터를 입력함으로써, 애플리케이션은 안전성과 효과성을 보장하기 위해 적절한 운동을 생성합니다. 모든 운동은 장비가 필요 없으며, 새로운 어머니들이 집에서 수행할 수 있도록 접근성을 제공합니다. 여성 건강을 전문으로 하는 경험이 풍부한 물리 치료사가 개발한 이 운동은 출산 후 회복을 우선시합니다.
